المقالات
نصائح ومعلومات صحية من أخصائيينا المعتمدين — عشان صحتك تفضل تمام
الاكتئاب الموسمي (SAD) – أسبابه وعلاجه
الاكتئاب الموسمي أو Seasonal Affective Disorder هو نوع من الاكتئاب بيظهر في أوقات معينة من السنة. إيه هو الاكتئاب الموسمي؟ بيظهر غالباً في الخريف والشتاء…
فن الـ Self Care – ازاي تهتم بصحتك النفسية
الـ Self Care أو العناية الذاتية مش رفاهية، هي ضرورة لصحتك النفسية. إيه هو الـ Self Care؟ هو أي نشاط بتعمله قصاد عشان تهتم بصحتك…
الـ Mental Coaching – إزاي توصل لأهدافك وتوازن حياتك
الـ Mental Coaching أو الكوتشينج النفسي بيساعدك توصل لأهدافك وتحقق توازن في حياتك. إيه هو الـ Mental Coaching؟ هو عملية دعم وارشاد بتساعدك تحدد أهدافك…
علاج الأرق وقلة النوم – Tips ونصائح فعالة
الأرق وقلة النوم مشكلة بتأثر على ملايين الناس. في المقال ده هنقدملك نصائح عملية للنوم الصحي. أسباب الأرق القلق والتوتر – الكافيين والسكريات – الموبايل…
علامات القلق والتوتر – إزاي تتعامل مع الضغوط اليومية
القلق والتوتر جزء من حياتنا اليومية، لكن لما يزيدوا عن الحد بيأثروا على صحتنا كلها. علامات القلق والتوتر سرعة ضربات القلب وضيق التنفس صعوبة النوم…
أفضل فيتامينات ومكملات غذائية للأطفال
كتير من الأمهات بتسأل عن الفيتامينات اللي ولادهم محتاجينها. فيتامين D أهم فيتامين للأطفال. بيساعد في امتصاص الكالسيوم وبناء عظام قوية. الحديد نقص الحديد منتشر…
ازاي تخلي طفلك ياكل صحي من غير معاناه
خلق عادات أكل صحية عند الأطفال ممكن يكون تحدي كبير للأمهات. ماتخليش الأكل معركة كل ما تضغطي على طفلك عشان ياكل، كل ما هيرفض. خلي…
تغذية الطفل الرياضي – أكل صحي قبل وبعد التمرين
الطفل الرياضي محتاج تغذية خاصة عشان يقدر يقدم أداء كويس. الأكل قبل التمرين وجبة خفيفة قبل التمرين بساعتين: موز مع زبدة فول سوداني – شوفان…
دايت للأطفال – علاج السمنة عند الأطفال
سمنة الأطفال مشكلة منتشرة في مصر والعالم العربي. أسباب سمنة الأطفال الأكل الغير صحي والمقليات – المشروبات الغازية والعصائر المحلاة – قلة النشاط البدني. الحل…
تغذية الأطفال من سن 1-3 سنوات – وجبات صحية ومتوازنة
تغذية الأطفال في السن المبكر بتحدد صحتهم طول العمر. في المقال ده هنتكلم عن تغذية الأطفال من 1-3 سنين. العناصر الأساسية الطفل في المرحلة دي…