شرب الماء على الريق مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم له فوائد صحية مذهلة. يمر الجسم أثناء النوم بعدة ساعات دون تناول أي سوائل، لذلك يحتاج إلى الترطيب فور الاستيقاظ. يساعد شرب الماء على الريق في تنشيط الجهاز الهضمي وتحسين عملية الأيض. كما يساعد في طرد السموم من الجسم وتحسين وظائف الكلى. يساهم في ترطيب البشرة وتحسين مظهرها، ويساعد في فقدان الوزن عن طريق زيادة الإحساس بالشبع. ينصح بشرب كوب إلى كوبين من الماء الفاتر على الريق قبل تناول أي طعام.