فيتامين D هو أحد أهم الفيتامينات للجسم، ويلقب بفيتامين الشمس لأن الجسم ينتجه عند التعرض للشمس. يساعد فيتامين D في امتصاص الكالسيوم لصحة العظام، تقوية المناعة، تحسين المزاج، وتقليل خطر الأمراض المزمنة. المصادر: التعرض للشمس 15-20 دقيقة يومياً، الأسماك الدهنية، صفار البيض، والأطعمة المدعمة.