الغضب هو عاطفة طبيعية لكن فقدان السيطرة عليه قد يضر بعلاقاتك وصحتك. للتعامل مع نوبات الغضب: خذ نفساً عميقاً وعد إلى 10 قبل الرد، ابتعد عن الموقف المؤقتاً، عبر عن مشاعرك بهدوء، استخدم “أنا” بدلاً من “أنت” في الكلام، مارس الرياضة لتفريغ الطاقة السلبية، وتعلم مهارات الاسترخاء والتأمل.