تقوية جهاز المناعي هي أفضل استراتيجية للوقاية من الأمراض. يمكن تقوية المناعة طبيعياً عن طريق: النوم الكافي لمدة 7-8 ساعات يومياً، التغذية المتوازنة الغنية بالفيتامينات، ممارسة الرياضة، التعرض للشمس للحصول على فيتامين D، شرب الماء بكثرة، تقليل التوتر، وتجنب التدخين والكحول. المكملات الغذائية قد تساعد لكن تحت إشراف الطبيب.