السكر الأبيض من أخطر الحاجات اللي بنستهلكها يومياً من غير ما نحس.
أضرار السكر الأبيض
- زيادة الوزن: سعرات حرارية فارغة مفيش أي فايدة غذائية فيها.
- السكري من النوع الثاني: الإفراط في السكر يسبب مقاومة الأنسولين.
- مشاكل الجلد: السكر يسبب ظهور حب الشباب ويسرع التجاعيد.
- تسوس الأسنان: البكتيريا في فمك بتحب السكر.
- الإدمان: السكر بيدمن زي بعض المخدرات.
إزاي تقلل السكر
مش تقطع مرة واحدة – الجسم هيدخل في أعراض انسحاب. ابتدى من المشروبات – قلل السكر في الشاي والقهوة. بعدين قلل الحلويات واستبدلها بفواكه.
خليك حريص على السكر المخفي في الزبادي بالفواكه وصلصات الطماطم والمشروبات الرياضية.
استشارتك مع أخصائي معتمد
من غير ما تعمل حساب ولا أي تعقيدات — اختار أخصائي واحجز موعدك دلوقتي
احجز استشارة تغذية دلوقتي