ريجيم الماء – فوائده وأضراره وهل هو فعال فعلاً

ريجيم الماء واحد من أشهر أنواع الرجيم المنتشرة على السوشيال ميديا. لكن هل هو فعال ولا مجرد موضة؟

إيه هو ريجيم الماء؟

هو إنك تصوم عن الأكل لمدة 24-72 ساعة وتشرب مياه بس. في نسخ تانية بتسمح بشاي وقهوة من غير سكر.

فوائده المزعومة

خسارة وزن سريعة – تنظيف الجسم من السموم – تحسين حساسية الأنسولين.

أضراره الحقيقية

فقدان عضلات مش دهون – هبوط في الضغط والدوخة – اضطرابات الأكل – نقص العناصر الغذائية.

هل هو فعال فعلاً؟

الخسارة في الوزن بتكون مياه في الغالب مش دهون. بمجرد ما ترجع تاكل هترجع تاني. ريجيم الماء مش حل طويل المدى.

الخلاصة

ريجيم الماء ممكن يكون خطر على صحتك لو اتعمل من غير إشراف طبي. الأفضل تروح لأخصائي تغذية يعملك نظام مخصص.