اضطراب الهلع هو نوع من اضطرابات القلق يتميز بنوبات هلع مفاجئة ومتكررة. نوبة الهلع هي موجة مفاجئة من الخوف الشديد تصل إلى ذروتها في دقائق. تشمل الأعراض: خفقان القلب، ألم في الصدر، صعوبة في التنفس، شعور بالاختناق، دوار، تنميل، خوف من فقدان السيطرة أو الموت. العلاج يشمل العلاج المعرفي السلوكي، الأدوية مثل مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SSRIs)، تمارين التنفس، وتقنيات grounding. من المهم فهم أن نوبات الهلع غير ضارة جسدياً رغم شعورك بالخوف الشديد.