الحياة العصرية مليئة بالضغوط والتحديات التي قد تؤثر على صحتنا النفسية والجسدية. إدارة الضغوط هي مهارة يمكن تعلمها وتطويرها. من أفضل الطرق لإدارة الضغوط: تحديد الأولويات وتنظيم الوقت باستخدام قائمة المهام اليومية. تعلم قول “لا” للأمور غير المهمة. ممارسة تمارين التنفس العميق لمدة 5 دقائق يومياً. تخصيص وقت للهوايات والأنشطة الممتعة. ممارسة الرياضة بانتظام. الحصول على دعم اجتماعي من الأصدقاء والعائلة. التفكير الإيجابي وإعادة صياغة الأفكار السلبية.