الاكتئاب الموسمي أو Seasonal Affective Disorder هو نوع من الاكتئاب بيظهر في أوقات معينة من السنة.
إيه هو الاكتئاب الموسمي؟
بيظهر غالباً في الخريف والشتاء مع قلة ضوء الشمس. بيروح في الربيع والصيف. بيأثر على المزاج والطاقة والنوم.
أعراضه
- الشعور بالحزن والاكتئاب معظم اليوم
- فقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية
- النوم المفرط وصعوبة الاستيقاظ
- الرغبة في أكل الكربوهيدرات والسكريات
- زيادة الوزن
- فقدان الطاقة والتعب المستمر
أسبابه
قلة التعرض للشمس – اضطراب الساعة البيولوجية – نقص فيتامين D – تغير هرمون الميلاتونين والسيروتونين.
العلاج
العلاج بالضوء (Light Therapy) – التعرض للشمس يومياً – فيتامين D – العلاج النفسي – الرياضة.
استشارتك الأونلاين مع أخصائي معتمد
من غير ما تعمل حساب ولا أي تعقيدات — اختار أخصائي واحجز استشارة أونلاين (صوت/فيديو) من بيتك
احجز استشارة دعم نفسي دلوقتي