علامات القلق والتوتر

القلق والتوتر جزء من حياتنا اليومية، لكن لما يزيدوا عن الحد بيأثروا على صحتنا كلها.

أسباب القلق والتوتر

ضغوط الشغل – المسؤوليات العائلية – الضغوط المادية – العلاقات الشخصية – التوقعات العالية من نفسك.

تمارين التنفس العميق – الرياضة المنتظمة – تنظيم الوقت – التقليل من الكافيين – النوم الكافي – التحدث مع شخص تثق فيه.

لو القلق مستمر أكتر من أسبوعين وأثر على حياتك اليومية، الأفضل تستشير أخصائي دعم نفسي.

من غير ما تعمل حساب ولا أي تعقيدات — اختار أخصائي واحجز موعدك دلوقتي