دايت Low Carb vs Low Fat – ايهما افضل لإنقاص الوزن

واحدة من أشهر المناقشات في عالم التغذية: دايت Low Carb ولا Low Fat؟

نظام Low Carb

تقليل الكربوهيدرات وزيادة البروتين والدهون. الجسم بيدخل في حالة Ketosis وبيبدأ يحرق الدهون.

تقليل الدهون وزيادة الكربوهيدرات المعقدة والبروتين قليل الدهون.

الاتنين شغالين طالما الفكرة الأساسية هي نقص السعرات الحرارية. Low Carb بيخسس أسرع في البداية لكن Low Fat أسهل في الاستمرارية.

أحسن حاجه إنك تدمج بين النظامين: ركز على أكل طبيعي غير معالج وقلل سكريات ودهون غير صحية.

من غير ما تعمل حساب ولا أي تعقيدات — اختار أخصائي واحجز موعدك دلوقتي