🥗 تغذية الكبار والتخسيس
نصائح ومقالات عن التغذية الصحية للكبار
الماء
–
ريجيم الماء – فوائده وأضراره وهل هو فعال فعلاً
ريجيم الماء واحد من أشهر أنواع الرجيم المنتشرة على السوشيال ميديا. لكن هل هو فعال ولا مجرد موضة؟ إيه هو ريجيم الماء؟ هو إنك تصوم…
فيتامينات
ومعادن
اهم فيتامينات ومعادن لجسم صحي ومناعة قوية
الفيتامينات والمعادن أساس أي جسم صحي ومناعة قوية. كتير مننا بيعاني من نقص فيتامينات معينة من غير ما يعرف. فيتامين D فيتامين الشمس – ضروري…
الصحي
في
الأكل الصحي في رمضان – نظام تغذية متكامل لشهر رمضان
شهر رمضان فرصة عظيمة لتحسين عاداتك الغذائية. في المقال ده هنقدملك نظام أكل صحي متكامل لرمضان. الفطار الصح ابدأ بتمرات ومياه. بعدين شوربة خفيفة عشان…
السليمة
لمرضى
التغذية السليمة لمرضى السكري والضغط
مرضى السكري والضغط محتاجين نظام غذائي خاص عشان يتحكموا في حالتهم. في المقال ده هنقدملك أهم النصائح. الأكل الممنوع لمرضى السكري السكريات والحلويات – المشروبات…
المشروبات
الغازية
أضرار المشروبات الغازية على الصحة – حقائق صادمة
المشروبات الغازية من أسوأ الحاجات اللي ممكن تدخل جسمك. في المقال ده هنعرفك على أضرارها الحقيقية. السكر الخفي علبة واحدة من المشروب الغازي فيها 10…
10
أكلات
أفضل 10 أكلات صحية للرجيم – دايت أكل صحي
الأكلات الصحية مش معناها أكل من غير طعم. فيه أكلات كتير لذيذة وصحية في نفس الوقت. ١- الشوفان وجبة فطار ممتازة غنية بالألياف والبروتين. سيطر…
الصيام
المتقطع
فوائد الصيام المتقطع (Intermittent Fasting) – تجارب ونصائح
الصيام المتقطع أو Intermittent Fasting بقى من أكتر أنظمة الأكل انتشاراً في الفترة الأخيرة. إيه هو الصيام المتقطع؟ هو إنك تصوم لمدة معينة وتاكل في…
السكر
الأبيض
أضرار السكر الأبيض – إزاي تقلل السكر في أكل يومك
السكر الأبيض من أخطر الحاجات اللي بنستهلكها يومياً من غير ما نحس. أضرار السكر الأبيض زيادة الوزن: سعرات حرارية فارغة مفيش أي فايدة غذائية فيها.…
Low
Carb
دايت Low Carb vs Low Fat – ايهما افضل لإنقاص الوزن
واحدة من أشهر المناقشات في عالم التغذية: دايت Low Carb ولا Low Fat؟ نظام Low Carb تقليل الكربوهيدرات وزيادة البروتين والدهون. الجسم بيدخل في حالة…
دايت
لإنقاص
نظام دايت لإنقاص الوزن – ريجيم صحي ومتوازن للكبار
في المقال ده هنتكلم عن أفضل نظام دايت لإنقاص الوزن بطريقة صحية وآمنة. كتير مننا بيدور على ريجيم سريع يخسس في أسبوع، لكن الحقيقة إن…